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Slow Living Matters

Viver com ansiedade rouba momentos deliciosos, de prazer e felicidade, por isso há que aprender a viver com ela e viver com calma, no agora, porque a vida nem sempre é um mar de rosas mas não é sempre escuridão.

Slow Living Matters

Viver com ansiedade rouba momentos deliciosos, de prazer e felicidade, por isso há que aprender a viver com ela e viver com calma, no agora, porque a vida nem sempre é um mar de rosas mas não é sempre escuridão.

Outubro 24, 2020

Põe-te na tua posição habitual e confortável. Entrega-te à tua respiração, aos sons que te rodeiam e sente a tua presença neste mundo.

Serenamente, visualiza os rostos das pessoas que te ajudaram até agora. Os teus pais, irmãos, avós, tios, professores, colegas, patrões, desconhecidos. Tenta lembrar-te deles, de como eles te ofereceram amor, atenção, tempo num deter momento da tua vida.

Demora-te neles. Nas suas faces, nas circunstâncias e permite-te sentir a gratidão no teu espírito, a preencher o teu coração.

 

Sorri e agradece-lhes mais uma vez. Emite-lhes uma onda de amor e gratidão pelos atos de amor, afeto, simpatia, amizade que eles tiveram por ti.

 

Ajuda.jpg

 

 

Outubro 09, 2020

Vamos fechar os olhos e adquirir consciência do presente, da respiração, do corpo, dos sons que nos envolve, sem alimentá-los.

 

Agora vamos pensar nas pessoas que amamos. Lembra-nos da sua cara, do seu corpo, das suas caraterísticas e vamos sentir generosidade no nosso coração, do amor, do carinho, da simpatia, do afeto que sentimos por ela.

Imaginemos que por cada inspiração sentimos a generosidade que elas têm por nós e na expiração emanamos para elas o nosso amor. 

Podemos dizer até em género de mantra "eu desejo, do fundo do coração, que todos sejam tão felizes quanto possível"

Amor.jpg

 

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