Outubro 24, 2020
Põe-te na tua posição habitual e confortável. Entrega-te à tua respiração, aos sons que te rodeiam e sente a tua presença neste mundo.
Serenamente, visualiza os rostos das pessoas que te ajudaram até agora. Os teus pais, irmãos, avós, tios, professores, colegas, patrões, desconhecidos. Tenta lembrar-te deles, de como eles te ofereceram amor, atenção, tempo num deter momento da tua vida.
Demora-te neles. Nas suas faces, nas circunstâncias e permite-te sentir a gratidão no teu espírito, a preencher o teu coração.
Sorri e agradece-lhes mais uma vez. Emite-lhes uma onda de amor e gratidão pelos atos de amor, afeto, simpatia, amizade que eles tiveram por ti.