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Slow Living Matters

Viver com ansiedade rouba momentos deliciosos, de prazer e felicidade, por isso há que aprender a viver com ela e viver com calma, no agora, porque a vida nem sempre é um mar de rosas mas não é sempre escuridão.

Slow Living Matters

Viver com ansiedade rouba momentos deliciosos, de prazer e felicidade, por isso há que aprender a viver com ela e viver com calma, no agora, porque a vida nem sempre é um mar de rosas mas não é sempre escuridão.

Outubro 08, 2020

Hoje é dia de não-ação, de resistir aos impulsos que nos fazem querer desistir desta coisa da meditação.

"Isto é um bocado aborrecido" "Tenho que ir estender a roupa" "Tenho que continuar aquela série" "o meu chefe está cada vez mais parvo", etc.

Vamos fechar os olhos, respirar, sentir o nosso corpo a relaxar, a aliviar as tensões. Quando vier aqueles pensamentos e aquela vontade de ir fazer outra coisa qualquer, vamos ignorar. Vamos focar novamente na respiração, no nosso corpo. O resto espera. São só 3 minutos. Ou mais se quisermos. 

Respira. Descontrai. Tudo tem o seu tempo.

 

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