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Slow Living Matters

Viver com ansiedade rouba momentos deliciosos, de prazer e felicidade, por isso há que aprender a viver com ela e viver com calma, no agora, porque a vida nem sempre é um mar de rosas mas não é sempre escuridão.

Slow Living Matters

Viver com ansiedade rouba momentos deliciosos, de prazer e felicidade, por isso há que aprender a viver com ela e viver com calma, no agora, porque a vida nem sempre é um mar de rosas mas não é sempre escuridão.

Outubro 30, 2020

Hoje o exercício é para fazer antes de adormecermos. 

 

Quando estivermos prestes a adormecer, vamos conduzir o nosso espírito para três momentos agradáveis passados hoje. 

Bastam pequenas coisas como o sol que nos aqueceu, a simpatia de alguém desconhecido, um trabalho bem feito, uma boa refeição, a gargalhada que nos soube tão bem. 

Se o dia foi complicado, este exercício ainda fará melhor o que é pretendido, pois é assim que percebemos que pequenos instantes podem mudar toda uma situação difícil.

 

Recordemos esses momentos, em cada momento fazemos a nossa respiração habitual, associando a sensações agradáveis e sentindo como se estivessem a acontecer novamente. 

 

E não te esqueças de sorrir, serenamente, antes de adormecer.

 

Dormir.jpg

 

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