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Slow Living Matters

Viver com ansiedade rouba momentos deliciosos, de prazer e felicidade, por isso há que aprender a viver com ela e viver com calma, no agora, porque a vida nem sempre é um mar de rosas mas não é sempre escuridão.

Slow Living Matters

Viver com ansiedade rouba momentos deliciosos, de prazer e felicidade, por isso há que aprender a viver com ela e viver com calma, no agora, porque a vida nem sempre é um mar de rosas mas não é sempre escuridão.

Outubro 02, 2020

Hoje vamos ficar conscientes em tudo o que está a passar-se. Nos nossos pensamentos, no que se passa à nossa volta. Na nossa respiração e no nosso corpo.

Qual a parte do corpo que está mais tensa? Vamos contrair com muita força e depois soltar. É um alívio não é?

E os nossos pensamentos que não nos largam? Vamos assumi-los e dizer-lhes que agora nós estamos noutra onda.

Voltamos à respiração e ao alívio que é estarmos tranquilos por um momento.

 

alivio.jpg

(imagem daqui)

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