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Slow Living Matters

Viver com ansiedade rouba momentos deliciosos, de prazer e felicidade, por isso há que aprender a viver com ela e viver com calma, no agora, porque a vida nem sempre é um mar de rosas mas não é sempre escuridão.

Slow Living Matters

Viver com ansiedade rouba momentos deliciosos, de prazer e felicidade, por isso há que aprender a viver com ela e viver com calma, no agora, porque a vida nem sempre é um mar de rosas mas não é sempre escuridão.

Outubro 16, 2020

Vamos tomar consciência do momento de agora. A nossa respiração, corpo, sons, pensamentos. Lembra-te dos aborrecimentos que possas ter tido nos últimos tempos e não os apagues. Permite-te perceber que sentimentos são esses, pode ser medo, tristeza e traz a consciência à tua respiração.

 

Vamos sentir que neste momento estamos bem, estamos vivos, de que o mundo segue o seu percurso, que os animais trabalham para a sua sobrevivência, que o sol brilha para nos manter vivos, lembra-te quem te ama e de quem tu amas.

 

Tudo de menos bom que tenha acontecido não é mais importante agora, pois estás viva e só isso importa neste momento. 

 

Terminemos com a nossa respiração habitual.

 

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