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Slow Living Matters

Viver com ansiedade rouba momentos deliciosos, de prazer e felicidade, por isso há que aprender a viver com ela e viver com calma, no agora, porque a vida nem sempre é um mar de rosas mas não é sempre escuridão.

Slow Living Matters

Viver com ansiedade rouba momentos deliciosos, de prazer e felicidade, por isso há que aprender a viver com ela e viver com calma, no agora, porque a vida nem sempre é um mar de rosas mas não é sempre escuridão.

Outubro 13, 2020

Hoje vamos fazer algo diferente. Vamos precisar de um alimento, fruta, legume, fruto seco, chocolate, o que entenderem. 

Vamos segurar com os dedos esse alimento e observemos a forma, a textura, o cheiro, particularidades. 

Passemos os nossos lábios para sentir algum sabor.

Pomos sobre a língua mas não mastiguemos ainda. Vamos movimenta-lo no interior da boca. Há mais sabor? 

Vamos mordê-lo. Sentiste algo diferente? Vamos tentando que surjam outros sabores diferentes do primeiro. 

Vamos mastigá-lo agora, devagar. E quando engolimos, observemos a atitude da nossa língua, da boca, ao descer o alimento pela garganta, pelo esófago.

Ficou o sabor na boca não ficou? Vamos deixá-lo ficar até desaparecer por completo.

Agora, o que nos diz o nosso corpo? Vamos parar ou continuar?

 

Alimento.jpg

 

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