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Slow Living Matters

Viver com ansiedade rouba momentos deliciosos, de prazer e felicidade, por isso há que aprender a viver com ela e viver com calma, no agora, porque a vida nem sempre é um mar de rosas mas não é sempre escuridão.

Slow Living Matters

Viver com ansiedade rouba momentos deliciosos, de prazer e felicidade, por isso há que aprender a viver com ela e viver com calma, no agora, porque a vida nem sempre é um mar de rosas mas não é sempre escuridão.

Outubro 11, 2020

Muitas desculpas, hoje o post sai mais tarde mas não vamos deixar a nossa meditação. 

 

Vamos então fechar os olhos e observar a nossa respiração, ao nosso ritmo, até sentirmo-nos confortáveis e descontraídas. 

 

Vamos visualizar uma montanha, pode ser uma que conhecemos ou uma imaginária, como se fosse a montanha ideal para nós. 

Vamos deixar-nos entrar no cenário, na imagem que estamos a ver e deixemos emergir os pormenores. 

De que cor é? Tem rochas? Tem árvores? Tem neve? Está frio? Está quente? 

Depois, permitimo-nos entrar nesse cenário, mostrarmo-nos à montanha, sentir a envolvente, toquemos nos pormenores que criamos para ela. 

Como ela sintamos-nos firmes, estáveis, equlibradas, pois a montanha sofre com os ventos, as tempestades, chuva, neve, avalanches mas ela continua lá. Tal como nós, na vida. 

Montanha.jpg

 

 

 

 

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