A meditação sempre esteve presente no mundo, dizem que há mais de 2500 anos, mas hoje em dia estamos mais conscientes desta prática e deixou de ser visto como uma seita ou algo do género.

A verdade é que a meditação ajuda-nos a manter a nossa mente presente ao invés de andar a divagar em mil e uma situações do dia, do passado ou do que ainda temos que fazer. É importante para todos. Obriga-nos a parar, nem que seja por uns meros 3 minutos, e para quem sofre de problemas de ansiedade é a prática ideal para aquietar.

Se eu já pratiquei? Confesso que sim, que já tentei mas não fui persistente o suficiente. Agora que o meu corpo pede desperadamente para parar decidi lançar-vos um desafio para me ajudarem a não desistir. 

O desafio trata-se do seguinte: vou utilizar o livro "3 minutos para meditar " de Christophe André para ajudar com a prática. Não vou copiar, seria pouco ético, mas vou colocar de forma resumida o exercicio para cada dia do mês. O livro é este, se tiver ou se tiverem oportunidade de comprar é só seguir a leitura.

A capa é linda! 

Vamos começar um novo mês, os dias são mais frios e sabe bem um momento zen para saborear uma manhã fresca ou uma noite de geada. 

 Alinham comigo? Começa já amanhã.