Novembro 02, 2020
Para quem não acompanhou o desafio da meditação que lancei para o mês de outubro, ou para quem quer começar ou continuar a meditar, coloco aqui neste post os links com cada dia do desafio para guardarem. Sigam os dias ou escolham a meditação mais apropriada para o vosso dia.
Dia 1 - Sentir a nossa respiração
Dia 2 - Pensamentos Tagarelas
Dia 3 - Observa o que te rodeia
Dia 4 - Não sou um polvo
Dia 5 - Tempo de discernimento
Dia 6 - Adormecer
Dia 7 - Encontro com a Natureza
Dia 8 - Resistir aos impulsos
Dia 9 - Sentir Generosidade em mim e emaná-la aos outros
Dia 10 - Caminhar em consciência
Dia 11 - Meditação da Montanha
Dia 12 - Viver o Instante Presente
Dia 13 - Comer em consciência
Dia 14 - Confrontar Emoções Dolorosas
Dia 15 - Olhar para as pessoas sem julgar
Dia 16 - Estou vivo/a
Dia 17 - Outra conexão à vida
Dia 18 - Na cozinha em consciência
Dia 19 - O murmúrio do Mundo
Dia 20 - A avalanche de emoções
Dia 21 - Não-ação
Dia 22 - Meditação de pé
Dia 23 - Dança, sê Feliz!
Dia 24 - Gratidão
Dia 25 - Meditação da árvore
Dia 26 - Responder ou reagir?
Dia 27 - Não praticar o mal
Dia 28 - Etapas de respiração
Dia 29 - Observar de outra perspetiva
Dia 30 - Três alegrias do dia
Dia 31 - O sorriso
No fundo é só parar, sentir a nossa respiração, ouvir o silêncio da mente e estamos prontos para continuar o nosso caminho.